Luisterhart

• Ervaar je (te) veel stress?
• Herstel je van een burn-out, maar weet je niet hoe je verder moet?
• Leef je met een chronische ziekte?
• Heb je te maken met een ingrijpende levensgebeurtenis die vraagt om persoonlijke groei?
• Ben je vaak in je hoofd en wil je de verbinding met je lichaam herstellen?
• Wil je op zoek naar je eigen bestemming, je eigen essentie?
  

Wanneer we geconfronteerd worden met chronische stress of moeilijke situaties, zoeken we vaak de oorzaak en oplossing buiten ons. Of, als we niet weten hoe we het kunnen aanpakken, houden we vol. Maar stel je voor dat ik je vertel dat stress en emotioneel lijden niet voortkomen uit onze omstandigheden? Ze zijn juist het resultaat van onze gedachten over ons leven en onze keuzes. De buitenwereld en dat wat we ervaren is eigenlijk altijd een spiegel van wat er binnenin ons afspeelt.

En dan bedoel ik niet de (emotionele) pijn van verlies en ziekte of van lastige emoties. Ik bedoel hoe we hiermee omgaan en wat dat toevoegt aan de pijn die er is en bij het leven hoort. De manier waarop we omgaan met onze ervaringen, biedt ruimte voor meer plezier, gezondheid, verbinding en zingeving. Echte veranderingen in je leven beginnen van binnenuit. En daarna zullen ze in je buitenwereld manifesteren.

En dit is waar ik je in kan begeleiden. We gaan in gesprek om meer inzicht te krijgen. Maar vooral door te doen, te oefenen, word je vaardig in het  herkennen van wat er van binnen leeft en belangrijk voor je is.  Met behulp van ACT, focusing en ademwerk pakken we de zaken aan waar jij tegenaan loopt en waar je in kunt groeien.

ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dat betekent acceptatie en toewijding, maar ook ACT dat in het Engels DOEN! betekent. ACT is een vorm van gedragstherapie die zich richt op jouw psychische flexibiliteit of veerkracht. Door zes psychische vaardigheden te vergroten, leer je beter omgaan met obstakels en blijven investeren in wat belangrijk voor je is. Wil je meer weten? Klik hier voor extra informatie.

Focusing komt eveneens uit de psychologie en is ontwikkeld om je voelvaardigheden te verbeteren. Focusing richt zich op de ervaring van wat je meemaakt. Door je aandacht naar je lichaam te brengen en woorden te vinden voor wat je daar ervaart, versterk je de verbinding tussen lichaam en geest. Bovendien word je meer bewust van de signalen van je lichaam en wat deze voor jou betekenen. Dit resulteert in een innerlijk gesprek met jezelf die je leven verrijkt en verdiept. Dit helpt je om betere keuzes voor jezelf te maken en je gedrag te veranderen ten positieve.

Ademwerk is werkelijk prachtig in zijn eenvoud. Je adem is altijd bij je en fungeert als toegang tot je lichaam. Je zenuwstelsel, hartslag, stressniveaus, emoties, organen; alles is in verbinding met je ademhaling. Door middel van ademsessies en oefeningen kun je hier bewuster en vaardiger mee leren omgaan, wat bijdraagt aan je gezondheid en welzijn. Daarnaast is een ademsessie heerlijk om te volgen; met aandacht voor je adem creëer je kalmte in je geest.