Wie heeft de regie in jou?

Wie heeft de regie in jou?

Zolang je de gedachte gelooft dat je niet goed genoeg bent, dat je liefde en acceptatie moet verdienen, zullen emoties de regie voeren in je leven. Ze kunnen ook niet anders, want ze hebben je iets heel belangrijks te vertellen. 

Gisteren had ik een bijzondere sessie met een vrouw die voor het eerst kwam. Een mooie sterke vrouw met een succesvol leven. Lieve man, fijne kinderen, goede baan. En dagelijks aan het worstelen met eten en haar gewicht. Ze vertelt over haar innerlijke criticus en laat al vertellend ook zien dat ze soms weg relativeert wat ze moeilijk vindt. ‘Ik heb niets te klagen vergeleken met anderen’ en ‘ja, dat doe ik weer!’ Ze vertelt hoe ze al van alles geprobeerd heeft om af te vallen en van het emotie-eten af te komen. Ze voelt zich klaar om er opnieuw mee aan de slag te gaan.

Ze komt bij mij met de wens via een massage weer meer in haar lijf te komen, ze is een denker. Ze kan wel wat spanning in haar schouders voelen, maar voelt zich verder goed. In het voorgesprek komt naar voren dat ze het lastig vindt haar gevoelens en gedachten over het eten op papier te zetten, om er woorden aan te geven. Misschien kunnen we hier een andere keer met focussen en ademwerk in oefenen.

Tijdens de massage komt het thema van ‘goed genoeg zijn’ op. Terwijl ik haar masseer, vindt er een uitwisseling plaats zonder woorden. Ik verken het thema en een belangrijk kwartje valt. Ze wil afvallen om goed genoeg te zijn, maar ze valt juist niet af omdat ze zichzelf niet goed genoeg vindt. Wanneer zij wil afvallen om zichzelf goed genoeg te kunnen vinden, bekrachtig ze de overtuiging dat ze dit niet is. En doordat ze deze overtuiging bekrachtigt, komen emoties op die volgens het patroon weer met eten worden afgedekt. Ze draait zichzelf als het ware vast.

Een gezonde relatie met eten begint dus niet met een aanpak om met het emotie-eten af te rekenen. Een gezonde relatie met eten, begint met een gezonde relatie met jezelf. Essentieel hierin zijn zelfliefde en zelfacceptatie. Als je weet dat je goed genoeg bent en het waard bent om geliefd en gelukkig te zijn, kunnen gewicht en imperfecties daar niets aan afdoen. De intentie om af te willen vallen (als die wens al blijft bestaan), wordt er dan één van zelfliefde en gezondheid waarin je jezelf niet meer bekritiseert en afwijst maar jezelf aanmoedigt en ondersteunt. 

Herken je jezelf in dit verhaal en wil je uit je patroon van emotie-eten breken?

Wanneer je van binnen liefde en acceptatie van jezelf ervaart, zal er ruimte ontstaan om te laten ontvouwen wat jou nu nog onbewust stuurt. Dit kun je realiseren door als eerste aan de relatie met jezelf te werken:

• Je geeft zeer waarschijnlijk al je hele leven zoveel liefde en steun en zorg aan anderen. Tijd om deze (ook) aan jezelf te gaan geven. Maak dit concreet met haalbare doelen. Hoe kun je meer tijd en ruimte voor jezelf maken, de dingen doen waar je energie van krijgt en voor jezelf klaar staan? Vraag om steun van je omgeving en geef je grenzen aan.

• Neem de tijd om positieve zinnen (affirmaties) op te schrijven en deze tegen jezelf te zeggen. Belangrijk hierbij is niet de frequentie, maar de gevoelde oprechtheid van de zinnen. Ze zijn geen trucje, maar een uiting van liefde en zo moeten ze ook gegeven en ontvangen worden. In het begin zullen de zinnen onwennig voelen, maar hou vol en de waarheid ervan voelt steeds meer eigen. De woorden zullen de liefde voor jezelf voelbaar laten groeien.

Voorbeeldzinnen die je op weg kunnen helpen zijn:

o  Ik ben goed zoals ik ben

o  Ik voel mij gevuld met liefde en acceptatie

o  Ik geloof in mezelf

o  Ik hou van mezelf en voel me gewenst

o  Ik ben het waard om mijn ruimte in te nemen en liefde te laten stromen

o  Ik verbind me met mezelf

o  Ik vergeef mezelf, ik mag fouten maken

o  Ik ben dankbaar voor mezelf en het leven dat ik leef

o  Ik voel me verbonden met alles om me heen.

• Vind je het lastig om meer liefde in jezelf te creëren of je mindset te veranderen? Coaching kan hierbij helpen. Let op dat je je niet laat coachen om een (eet)patroon te doorbreken. Begin dit proces met investeren in je relatie met jou. Dat ben je waard!